Szolgáltatásaim
Lépésről lépésre – a tudatos jelenlét útján
A mindfulness gyakorlása segít lassítani, jelen lenni, és egyensúlyt teremteni a mindennapokban.
Egyéni, csoportos és páros oktatás, valamint tematikus workshopok keretében kísérlek ezen az úton – olyan tapasztalati alapú megközelítéssel, amely saját élményre épül, és könnyedén beépíthető a hétköznapokba.
Egyéni mindfulness mentorálás
Személyre szabott fejlődés a tudatos jelenlét útján.
A mindfulness egyéni oktatása lehetőséget ad arra, hogy saját tempódban, személyre szabottan sajátítsd el a mindfulness alapokat, mélyítsd a meglévő tudásodat vagy frissítsd a gyakorlásodat. A cél, hogy a mindennapokban is alkalmazható eszközökkel támogasson a stressz csökkentésében, az érzelmi stabilitás fejlesztésében, a tisztább gondolkodásban és a kiegyensúlyozott élet megteremtésében.
Csoportos mindfulness oktatás
Tudatos jelenlét – támogató közösségben kezdőknek és gyakorlóknak.
A csoportos mindfulness oktatás lehetőséget ad arra, hogy egy inspiráló és támogató közegben sajátítsd el a mindfulness alapjait, mélyítsd a tudatos jelenlét gyakorlását, és együtt fejlődj másokkal.
A közös gyakorlás és tapasztalatmegosztás mélyebb megértést ad, segít fejleszteni az érzelmi intelligenciát, növeli az önismeretet és az empátiát. A tanult mindfulness technikák a mindennapokban is alkalmazhatók, segítve a stressz csökkentését, az érzelmi stabilitás erősítését, a tisztább, fókuszáltabb gondolkodást és egy kiegyensúlyozottabb élet kialakítását.
Páros mindfulness oktatás
Kapcsolódás, figyelem és mélyebb jelenlét egymás számára.
A kapcsolataink minősége nagyban meghatározza az életünk egyensúlyát és harmóniáját. A páros mindfulness oktatás lehetőséget ad arra, hogy tudatosabban kapcsolódjatok egymáshoz, elmélyítsétek a figyelmet, az együttérzést és a bizalmat.
Ezek az alkalmak nemcsak pároknak szólnak, hanem bármilyen fontos kapcsolatban – szülő-gyermek, testvérek, barátok, munkatársak – támogatják az egymásra hangolódást és a tudatos figyelmet.
Workshopok és tematikus alkalmak
Fókuszált figyelem, mélyebb kapcsolódás a jelen pillanathoz.
A mindfulness gyakorlása egy életen át tartó út, amelyben mindig van lehetőség mélyülni és új nézőpontokat felfedezni. A workshopok és tematikus alkalmak lehetőséget adnak arra, hogy egy-egy konkrét témára fókuszálva, közvetlen tapasztalás útján mélyítsd el a tudatosságodat és jelenlétedet.
Ezek az események gyakorlatorientáltak, kevesebb elmélettel és több közvetlen tapasztalással, hogy azonnal beépíthesd a mindfulness eszközeit a hétköznapjaidba.
Ingyen letölthető jelenlét gyakorlatok
Ezen az oldalon olyan ingyenesen elérhető anyagokat találsz, amelyek támogatják a tudatos jelenlét gyakorlását, segítenek a stressz csökkentésében, és hozzájárulnak a nyugodtabb, fókuszáltabb hétköznapokhoz.