Mindfulness alapú mini tanfolyam
Szépségre hangolva
Ez a tanfolyam egy csendes megállás a mindennapokban, és egy gyengéd meghívás arra, hogy figyelj, érezz, és jelen legyél. Vezetett gyakorlatokon keresztül segít visszatérni önmagadhoz, a testedhez, és újra megérezni, meglátni azt a szépséget, ami már most is ott van benned.
A program nem teljesítmény, nem kihívás és nem gyors átalakítás, hanem egy megtartó folyamat, amely hosszabb távon segít mélyebben kapcsolódni önmagadhoz, és felfedezni a szépséget a jelenlétben – benned és körülötted.
A szépség nem mindig ott van, ahol keressük
A mindennapokban gyakran automatikusan reagálunk. A gondolatainkban élünk, rágódunk a múlton, vagy előre szaladunk egy elképzelt jövőbe, abban bízva, hogy majd ha… akkor jól érezzük magunkat a bőrünkben. Csakhogy mindig megjelenik egy újabb elvárás, és közben elszalasztjuk azt, ami éppen most történik.
Közben alig figyelünk arra, hogyan érezzük magunkat a testünkben, mi zajlik bennünk, mire van szükségünk ebben a pillanatban. Ilyenkor a szépség könnyen háttérbe szorul, vagy inkább elvárásokhoz és külső képekhez kötődik.
Amikor viszont figyelmet adsz annak, ami éppen van, a szépség magától bontakozik ki, és válik észrevehetővé.
Ebben segít Szépségre hangolva mini tanfolyam.
Egyszerű, vezetett jelenlétgyakorlatokon keresztül teret ad annak, hogy újra kapcsolódj a testedhez, az érzékelésedhez és a jelen pillanathoz. Segít megállni, figyelni, és észrevenni azt a szépséget, amit eddig talán nem vettél észre.
A vezetett mindfulness-gyakorlatok lehetőséget adnak arra, hogy:
- lelassíts, és tudatosabban jelen legyél a pillanatban
- finomabban érzékeld a tested jelzéseit
- észrevedd az érzékelés hétköznapi, mégis sokatmondó rétegeit
- tágabb figyelemmel tekints önmagadra, ne csak egy-egy részletre
- felismerd a szépséget olyan formákban is, amelyek eddig talán észrevétlenek maradtak
A gyakorlatok rövidek, egyszerűek, és könnyen beilleszthetők a mindennapokba. Visszatérhetsz hozzájuk újra és újra, mert minden alkalommal mást hoznak.
Ez a mini tanfolyam neked szól, ha:
A tanfolyam megalkotója?
Langer Rozi, szociológus, mentálhigiénés szakember és okleveles mindfulness tanár
Mentálhigiénés szakemberként, mindfulness oktatóként és fodrászként a munkám egyik középonti eleme a szépség – nem egy elérendő ideálként, hanem belső kapcsolódásként. Abban kísérem a nőket, hogy ítélkezésmentesen kapcsolódjanak a testükhöz és ahhoz a belső szépséghez, amely nem megfelelésből, hanem jelenlétből születik.
Több mint 15 éve gyakorlom a mindfulness-t, és közel 20 éve dolgozom fodrászként. Hiszem és tapasztalom, hogy a szépség akkor válik igazán érzékelhetővé, amikor megállunk, figyelünk, és visszatérünk önmagunkhoz.
visszajelzések
Mit Tartalmaz a tanfolyam?
mini tanfolyam ára
220 helyett
110 lej
megrendelés
HUF
