Rólam
a tudatos jelenlét útján
Langer Rozi: szociológus, mentálhigiénés szakember, mindfulness tanár
Az önismeret, mint folyamatos utazás
Hiszem és tapasztalom, hogy a belső nyugalom elérhető mindannyiunk számára, és hogy a valódi változás belülről indul – a jelenlétből az önmagunkkal való őszinte találkozásból.
Életemet egy folyamatos önismereti utazásnak tekintem, ahol minden nap új dolgokat fedezek fel magamról és a világról. Úton vagyok – tanulok, fejlődök, tapasztalok. Két kisfiú édesanyjaként, feleségként és segítő szakemberként nap mint nap megélem az élet sokszínűségét, a csendes és viharos pillanatokat egyaránt.
Ezek a tapasztalatok segítenek abban, hogy mélyebb megértéssel, empátiával és ítélkezésmentesen forduljak mások felé. A segítői hivatás számomra nem egy előre eltervezett út volt, hanem belső felismerések és folyamatos tanulás sorozata.
Az önismeret, mint folyamatos utazás
Hiszem és tapasztalom, hogy a belső nyugalom elérhető mindannyiunk számára, és hogy a valódi változás belülről indul – a jelenlétből az önmagunkkal való őszinte találkozásból.
Életemet egy folyamatos önismereti utazásnak tekintem, ahol minden nap új dolgokat fedezek fel magamról és a világról. Úton vagyok – tanulok, fejlődök, tapasztalok. Két kisfiú édesanyjaként, feleségként és segítő szakemberként nap mint nap megélem az élet sokszínűségét, a csendes és viharos pillanatokat egyaránt.
Ezek a tapasztalatok segítenek abban, hogy mélyebb megértéssel, empátiával és ítélkezésmentesen forduljak mások felé. A segítői hivatás számomra nem egy előre eltervezett út volt, hanem belső felismerések és folyamatos tanulás sorozata.
A fodrászat évei – ahol a figyelem és a kapcsolódás jelentőségét megtapasztaltam
A fodrászat számomra nem csupán egy szakma, hanem egy tér, ahol valódi figyelemmel fordulhatunk az emberek felé. Megtapasztaltam, hogy sokan nemcsak külső változásra, hanem egy támogató jelenlétre is vágynak. A beszélgetések során kibontakozó emberi történetek mélyen hatottak rám, és fokozatosan ráébredtem arra, hogy többet szeretnék adni, mint egy külső változás – így indultam el a mentálhigiéné és a mindfulness útján.
Bár az életem más irányt vett, a fodrászat továbbra is a kreatív önkifejezésem része maradt. Ma már hobbiként fodrászkodom, egyfajta flow-élményként, ahol a kreativitás és a tudatos jelenlét találkozik.
A csend hívása és a mindfulnesshez vezető út
14 évvel ezelőtt találkoztam a Jálics Atya-féle szemlélődő imamóddal, csendmeditációval, amelybe Józsa Csaba mentálhigiénés szakember vezetett be. A csendben megélt tapasztalatok mély nyomot hagytak bennem, és pozitív irányba formálták az életemet. Bár a csendmeditáció az életem része maradt, idővel olyan módszert kerestem, amely nemcsak az elvonulások alkalmával, hanem a hétköznapok sodrásában is segít megtartani a belső jelenlétet. Így találtam rá a mindfulnessre, amely számomra egy gyakorlati eszközzé vált a jelen pillanat megélésére, az éber figyelem és a belső stabilitás fenntartására – anélkül, hogy teljesen ki kellene lépni a mindennapi élet ritmusából. Ezt a szemléletmódot szereném továbbadni a programjaimmal azoknak, akik érdekeltek és nyitottak erre az útra.
Képzések, amelyek formálták a szakmai utamat
✔️ 2003-2007 – Babeş-Bolyai Tudományegyetem – Szociológia szak
✔️ 2018-2020 – Károli Gáspár Református Egyetem – Mentálhigiénés segítő szak
✔️ 2020 – The Priority Academy – MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) és MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) Coach képzés
✔️ 2024 – jelenleg – Center For Mindfulness Hungary – MBSR tanárképzés (Oxford Mindfulness Center képzési terve szerint)
A mindfulness-t a Fazakas Gábor által vezetett tanári programban sajátítottam el, amely az Oxford Mindfulness Center képzési terve szerint épül fel, és tudományosan megalapozott, gyakorlati megközelítést alkalmaz. Ezt ötvözöm a Józsa Csabától tanult csendmeditáció és szemlélődő jelenlét szellemiségével, így a tanításomban egyszerre van jelen a mély belső figyelem és a mindennapokban is alkalmazható tudatosság.
Egy kis személyes plusz:
Életszemléletformáló film számomra A Gyűrűk Ura, könyv pedig, A kis herceg – és Antony de Mello írásai. Megszámlálhatatlanul sokszor néztem, illetve olvastam végig őket, mégis mindig tudnak adni új perspektívákat, felismeréseket. Szeretek hajnalban kelni, hallgatni a reggelek csendjét és érezni a levegő frissességét. Szeretem a kávé ízét, figyelni, ahogy a szél mozgatja a faleveleket, simogatni a hajakat, figyelni a tekinteteket, behunyt szemmel táncolni, a ropogó hóban lépkedni.
A közös találkozások során olyan biztonságos, ítélkezésmentes teret teremtek, ahol őszintén önmagad lehetsz.
