MINDFULNESS ADVENTI SZÉPSÉGNAPTÁR

Bármilyen meglepő is, a karácsony az életünk 50 legstresszesebb eseménye között szerepel! A stressz már jóval advent előtt elkezdődik, amikor kezdünk gondolkodni azon, hogy mi lenne a tökéletes ajándék egy rokonnak.

ADJ MAGADNAK IDŐT ARRA, HOGY AZ ÜNNEPRE HANGOLÓDJ!

Az ünnepre való ráhangolódást és a harmonikus, szeretetteljes hangulat megteremtését elősegítheti az, ha a várakozás napjai a LELKI KÉSZÜLŐDÉSRŐL is szólnak.

Ahhoz, hogy idén kicsit megszabadulj a kötelező elvárásoktól, a plusz stressztől, szükséges, hogy lassíts, kapcsolódj önmagadhoz, a környezetedhez és valamit másként csinálj. Így tudsz igazán a szeretteidre figyelni, az ünnepre hangolódni és megélni a jelen pillanat csodáját.

A MINDFULNESS ADVENTI SZÉPSÉGNAPTÁR gyakorlatai abban segítenek, hogy:

– lelassulj, befelé fordulj, kapcsolódj önmagadhoz, előhívd magadban a gyermeki rácsodálkozás képességét, tapasztald és megéled a jelen pillanatot a maga valóságában,
– 24 napon keresztül olyan szokásokat alakíts ki, amelyek segítenek abban, hogy ne rohanj át az életen, hanem jelen legyél benne,
– meglásd az élet apró örömeit, amelyek energiaforrásként kísérik végig a napjaidat.

MIT TARTALMAZ A MINDFULNESS ADVENTI SZÉPSÉGNAPTÁR?

-1 BEVEZETŐ VIDEÓT (10 perc): „Mindfulness a hétköznapokban” amely egy kis bevezető és ismertető a mindfulness módszerébe, gyakorlására.
-24 VIDEÓT (3-6 perc): felvezető gondolatok az aznapi gyakorlatra és maga a gyakorlat ismertetője.
-ZÁRT FACEBOOK CSOPORT TAGSÁGOT AZ ADVENT IDŐSZAKÁBAN: amely egy kis motiváció, hogy végig csináld a gyakorlatokat. Én is ugyanúgy veletek párhuzamosan végzem a napi tevékenységeket, napi szinten megosztom a megtapasztalásaimat és aki nyitott rá és szeretné megosztani saját megéléseit, (ami nem kötelező), ugyancsak ebben a csoportban megteheti.
– 3 VEZETETT MEDITÁCIÓT (3-5 perc): napindító, napzáró és ünnep hangoló meditáció. A meditációk rövidek, viszont hatékonyak és segítenek abban, hogy kialakíts olyan sajátos szokásokat amelyekkel irányt adsz a napnak, zárod a napot, illetve hangolódsz az ünnepekre.
-1 MUNKAFÜZETET: ide írhatod a nap végén a fontos megtapasztalásaidat, felismeréseidet, érzéseidet. Abban segít, hogy elmélyítsd a fontos mégéléseidet.
-1 TEVÉKENYSÉGKÖVETŐT: azt a célt szolgáljal, hogy ráláss arra, amit az aktuális nap adott számodra és a 24 nap után egyfajta „térképed” lesz arról az útról amit bejártál.
– MÁS MEGLEPETÉSEKET: amelyek a női szépséged megélését, az önelfogadást és az önkifejezést segítik.

NAPONTA MENNYI IDŐT VESZ IGÉNYBE A FELADATOK ELVÉGZÉSE?

Napi 12-23 perc összesen (email megnyitás, videó megtekintése, megtapasztalások leírása stb.), ez kicsit tőled is függ, mivel a napindító és napzáró meditációt te döntöd el, hogy elvégzed vagy sem, illetve, hogy a facebook zárt csoportban történő „mozgásokat” követed vagy sem.

NEKED SZÓL HA …

ha akarsz tenni azért, hogy az ünnepet ne csak teljesítsd, hanem meg is éld,
ha azon dolgozol, hogy nőként megteremts egy harmonikus, szeretetteljes hangulatot karácsony estéjén.

SZÜKSÉGES MEDITÁCIÓS TAPASZTALAT?

Nem szükséges. A mindfulness ezen gyakorlatait bárki végezheti: az is aki nem meditált eddig soha, az is akinek megvannak a meditációs szokásai.

MENNYIBE KERÜL ÉS HOGYAN TUDOM MEGVÁSÁROLNI?

Mindössze NAPI 4 Ron befektetés a testi-lelki egészséged megőrzéséért, külső-belső szépségedért és az ünnepre való ráhangolódásért.

A 24 nap ÖSSZESEN 96 Ron.
(Nincs lehetőség 1-2 napra „beugrani”, a program 24 napos.)

Utazzunk együtt a várakozás idején és tapasztaljuk együtt az élet adta apró örömöket.

Részvételi szándékodat az alábbi kérdőív kitöltésével jelzed, ezt követően e-mailben küldjük a fizetéssel kapcsolatos információkat.

JELENTKEZÉS AZ ESEMÉNYRE:
https://forms.gle/KPxGzqvHXkei5CfAA

Kevesebb jelenjen meg