Mi is az a mindfulness – és miért érdemes kipróbálni?
A mindfulness, vagyis tudatos jelenlét, egyszerűen azt jelenti: figyelmet fordítunk arra, ami épp történik – itt és most, nyitottsággal, kíváncsisággal és ítélkezés nélkül. Ez a fajta jelenlét nem erőltetett koncentráció, nem pozitív gondolkodás, és nem is arról szól, hogy kikapcsoljuk az elménket. Sokkal inkább egy meghívás: kapcsolódni ahhoz, ami van, anélkül, hogy meg akarnánk változtatni….