Lendületet adó reggelek – ingyenes webinár

Hogyan indítsd úgy a napodat, hogy maradjon energiád saját magadra is?

Mi történik veled az első fél órában, miután felébredsz?

Már nézed, mennyi az idő. Felébreszted a gyerekeket, készülődsz, reggelit készítesz, öltöztetsz, közben pedig fejben már a munkanapodat szervezed. Megnézed a telefonod, válaszolsz egy üzenetre, eszedbe jut még három dolog, amit ma el kell intézned. És mire igazán elkezdődik a nap, máris úgy érzed, hogy mások és a feladatok kerültek előre, te pedig ismételten hátrébb.

Aztán eljön a holnap, és minden ugyanúgy indul.

Mert mindig van valami fontosabb. A gyerekek, a munka, a teendők. És könnyű azt mondani: „Majd holnap.”

Éppen ezért nem egy újabb tökéletes reggeli rutint szeretnénk mutatni. Nem kell egy órával korábban felkelned, és nem kell egy hosszú listát beillesztened a már amúgy is zsúfolt reggeledbe. Azt szeretnénk megmutatni, hogyan lehet néhány egyszerű, tudatos döntéssel másképp elindítani a napot.

Szeptember 24-én egy ingyenes online alkalomra várunk, ahol három különböző szakmai területről közelítünk ugyanahhoz a kérdéshez: mit tehetünk azért, hogy a nap ne csak elkezdődjön, hanem legyen benne helyünk nekünk is?

Az egy óra alatt megnézzük, mi történik velünk a reggeli órákban, hogyan hat a nap kezdetére a figyelem, a testi állapot és a napi szokásaink, valamint milyen egyszerű, hétköznapokba illeszthető lehetőségekkel tudjuk tudatosabban kezdeni a napot. Lesz lehetőséged néhány dolgot rögtön ki is próbálni, és a végén kérdezhetsz is tőlünk.

Nem kell előre elköteleződnöd semmilyen módszer vagy program mellett. Gyere el, hallgasd meg, próbáld ki, és döntsd el, hogy van-e köztük olyan, amit szívesen beépítenél a saját reggeleidbe.

Hárman, három különböző szakmai háttérrel dolgozunk, ezért nem ugyanonnan közelítünk. Mégis van egy közös pont: a testi és lelki jóllét nem egyetlen módszer vagy egyetlen tökéletes rutin eredménye. Az alkalmon megmutatjuk, hogyan gondolkodunk erről a saját szakterületünkön, és hogyan egészíti ki egymást a munkánk.

Bálint Noémi – fitoterapeuta, a Holisztika Egészségszaküzlet tulajdonosa
Noémi a női test, a ciklus és a gyógynövények oldaláról közelít a reggeli jólléthez. Arról beszél, hogyan érdemes figyelni a tested jelzéseire, és milyen egyszerű lehetőségek vannak arra, hogy tudatosabban támogasd a szervezetedet.

Barabás Mónika – funkcionális, holisztikus életmód szakértő, aromaterapeuta, doTERRA Wellness szaktanácsadó
Mónika a mindennapi életben is alkalmazható életmódbeli és táplálkozási szempontokat hozza az alkalomra, valamint megmutatja, hogyan lehet az illóolajokat tudatosan és egyszerűen beépíteni a reggeli rutinba.

Langer Rozi – mentálhigiénés szakember, szociológus, meditáció oktató, női csoportvezető
Rozi a tudatos jelenlét és a mentálhigiéné oldaláról közelít a reggeli napindításhoz. Arról lesz szó, hogyan veheted észre már a nap elején, mi történik benned, mire irányul a figyelmed, és hogyan alakíthatsz ki egy olyan reggeli zsufolt hétköznapokba beilleszthető mikrorutint, amelyben nemcsak a teendőknek jut hely.

Az esemény egyben egy rövid betekintés is lesz abba, hogyan dolgozunk együtt a 2026. október 9–11. között megrendezésre kerülő Női Táborban. Megismerheted, kik vagyunk, milyen szakmai területekről érkezünk, hogyan dolgozunk együtt, milyen témákkal foglalkozunk, és hogyan épül fel az a három nap, amelyet a női test, a táplálkozás, az öngondoskodás és a lelki jóllét köré építünk.

Ha regisztrálsz három letölthető ajándékot is kapsz, amelyeket később is használhatsz a saját reggeleidben: egy energizáló reggeli rutint, egy önbizalmat támogató tükörmeditációt, valamint egy reggeli napindító jelenlétgyakorlatot.

Nem egy újabb hosszú teendőlistát szeretnénk adni, hanem néhány egyszerű, kipróbálható lehetőséget, amelyekhez később is vissza tudsz nyúlni, amikor szeretnéd tudatosabban kezdeni a napot.

2026. szeptember 24., csütörtök, 10:00
Online, Zoomon
Időtartam: körülbelül 1 óra múlva
Részvétel: ingyenes, de regisztrációhoz kötött

Regisztráció:
https://forms.gle/BRZ3MELvRKCbpUSN7

A Zoom-csatlakozási linket a jelentkezéskor megadott e-mail-címre küldjük.

Gyere el, próbáld ki a gyakorlatokat, és vidd magaddal azt, ami a saját reggeleidbe is beilleszthető.