ADJ MAGADNAK IDŐT ARRA, HOGY AZ ÜNNEPRE HANGOLÓDJ!
Mindfulness Adventi szépségnaptár
Az ünnepre való ráhangolódást és a harmonikus, szeretetteljes hangulat megteremtését elősegítheti az, ha a várakozás napjai a lelki készülődésről is szólnak. Ahhoz, hogy idén kicsit megszabadulj a kötelező elvárásoktól, a plussz stressztől, szükséges, hogy lassíts, kapcsolódj önmagadhoz, a környezetedhez és valamit másként csinálj, mert csak így tudsz igazán a szeretteidre figyelni, az ünnepre hangolódni és megélni a jelen pillanat csodáját.
Ebben lesz segítségedre 24 mindfulness gyakorlat. Egyszrű hétköznapokba beépíthető módon, még a rohanó napjaidon is.
Mégis hogyan tudnánk a fejünkben lévő idillikus képet közelebb hozni a realitáshoz, saját valóságunkhoz?
ebben segít a mindfulness adventi szépségnaptár
Közeledik az év vége, karácsony, a szeretet ünnepe. Ettől az időszaktól várjuk el a kikapcsolódást, a pihenést, a feltöltődést, a szeretteinkkel való együttlétet. Ez a periódus a fejünkben a jó hangulat, az intimitás és a szeretetteljes érzések időszaka. A mesékben, a romantikus vígjátékokban ez igaz is lehet, viszont ha őszinték vagyunk önmagunkhoz, a valóság sokszor eltér ettől az idilli képtől.
Egyes tanulmányok szerint karácsony környékén alacsonyabb az élettel való elégedettségünk és a boldogság érzés bennünk. Bármilyen meglepő is, a karácsony az életünk 50 legstresszesebb eseménye között szerepel! A stressz már jóval advent előtt elkezdődik, amikor elkezdünk gondolkodni azon, hogy mi lenne a tökéletes ajándék egy rokonnak. Ezért idén hangolódj másképp a karácsonyra, legyél jelen benne, testileg lelkileg! Ezt megteheted a naptár gyakorlatai segítségeével!
Mitől „mindfulness”, „adventi”, „szépségnaptár” ?
MINDFULNESS:
A tudatos jelenlét, más néven mindfulness azt jelenti, hogy
folyamatosan tudatában vagyunk gondolatainknak, érzéseinknek, testi érzeteinknek
és a környezetünknek. Arra figyelünk, hogy hogyan érezzük magunkat a jelen
pillanatban, ahelyett, hogy felidéznénk a múltat vagy elképzelnénk a jövőt. Amikor
az éberséget gyakoroljuk, mindig visszahozzuk magunkat a jelen pillanatba, ahol az
életünk éppen zajlik.
ADVENTI:
Advent a várakozásról szól, a befelé fordulásról, lelassulásról, csendről, az
ünnepre való készülődésről. Ez az időszak egy lehetőség arra, hogy kapcsolódjunk
önmagunkhoz, lassan a saját tempónkban megvilágítsuk szívünk rejtett zugait és
szembenézzünk velük, legyen szó elfojtott vágyakról, reményekről, félelmekről,
fájdalmakról vagy örömökről.
SZÉPSÉGNAPTÁR:
A szépség belülről fakad, az életbe vetett hitből, az elfogadásból
és az önszeretetből. Ha ápolod a lelkedet, kihat a külső megjelenésedre, a
kisugárzásodra is, kisimulnak a ráncok és megszépül a tested. Ha a szépségápolási
rutinodat, nem sietve vagy kapkodva kell elvégezd, akkor tekinthetjük ezt egy
feltöltő énidőnek is, ahol nem csupán a végeredmény lesz kielégítő, hanem már
maga a szépítkezési rituálé is.
A program megalkotója
Langer Rozi, szociológus, mentálhigiénés szakember és okleveles mindfulness tanár
Hiszem és tapasztalom, hogy a figyelem edzhető, a nyugalom pedig elmélyíthető.
Tizenöt éve gyakorlom a mindfulness-t, és újra meg újra megtapasztalom: bármilyen zajos, gyors vagy kaotikus is a világ, mindig ott van bennünk egy csendes, stabil pont, ahova vissza lehet térni.
A Mindfulness Adventi Szépségnaptár 2022-ben született meg.
Szerettem volna létrehozni valamit, ami segít az advent időszakában nem csak „végigrohanni” a napokonn, hanem valóban megélni a várakozás pillanatait. Valamit, ami finoman emlékeztet: a készülődés nem teendők halmaza, hanem lehetőség – kapcsolódásra, befelé figyelésre, és az ünnep valódi lényegének felébresztésére.
Ez a program azért jött létre, hogy kísérjen, támogasson, inspiráljon, hogy adjon egy pillanatnyi megállást minden napra, amikor minden más túl soknak tűnik.
visszajelzések
A csomag tartalma:
Naptár ára
189 helyett
49 lej
megrendelés
HUF
